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restsoltw  |  2021.12.04



今天來回答個大家很常詢問的,有氧到底要做哪一台好呢🙆‍♂️
 

首先先詢問一下大家都做飛輪腳踏車,還是跑步機呢?

其實每一台機器都有其優點與缺點🌝,最主要就是要看你的接受度~今天就拿飛輪與跑步機來做對比,把他們的優缺點給他列出來給大家參考喔~

🔥以下就來讓小編娓娓道來

 

飛輪🚴

🔴 優點:
1. 受傷風險低    2. 簡單易上手    3. 能加強下半身肌力    4. 看劇不會亂晃

🔴 缺點:
1. 燃燒較少卡路里    2.上半身不會動到    3. 做久屁屁痛

 

跑步機🏃🏻‍♂️

🔴 優點:
1. 燃燒稍多卡路里    2. 上半身也有參與    3.提供速度與坡度變化
🔴 缺點:
1. 膝蓋及背部受傷風險    2. 人飛出去風險    3. 媽蛋有夠大台    4. 很容易壞掉

 

💥總結 : 其實我認為說,對於有氧新手來說,只要是你做的下去,做的開心能堅持下去的就選他就對了💪不然買了也是掛衣服🌝
我自己是都騎飛輪啦(因為看劇比較不會亂晃🌝),自己也因為逼迫老媽跟我自己做有氧,就購買了 @solefitness.tw 的居家健身器材飛輪在家騎,真低讚的推薦給大家~
就醬 掰鋪~

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