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定期規律的運動能改善體態、避免新血管疾病與強化肌耐力,更可以達成紓壓、 養成積極人生觀與生活規律化等心理層面,可謂好處多多,但需配合正確的運動習慣。 運動處方是基於考量整體環境與個人狀況而設計的運動訓練或身體活動計劃的過程, SOLE邀請您將以下資料完整填寫,擁抱健康生活。
您的(主要使用者)運動方式
(可複選)
家裡使用健身器材
跑步/快走
私人教練授課
健身中心
課程
游泳
公園團體運動
戶外騎乘自行車
家中瑜珈
練習
家中重量訓練
沒有特定方式
其他
您(主要使用者)喜愛的運動方式
(可輸入50個中文字)
您的(主要使用者)運動頻率
每周運動次數
1~2次
3~5次
6~10次
超過10次
您的(主要使用者)運動長度
每次運動時間
30分鐘以下
31~60分鐘
61~120分鐘
121分鐘以上
您的(主要使用者)運動時段
常運動時段點
上午
下午
晚上
深夜
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